153/ 54였는데...
불과 1년전에 입었던 치마가 궁댕이에서 걸리는 걸 보고 충격 받음
그래서 3일 정도 퇴근 후에 30분 걸어서 집에 옴
주말에 공원 가서 1시간 빨리걷기하니 운동한 기분이 들어서
아침에 출근하기 전에 매일 공원 가서 1시간동안 5.5정도로 빨리걷기함
그래서 한달했더니 지금 49.5됨
뱃살 진짜 심했는데 지금 거의 없어지고, 이제 쇄골도 보이려고 함ㅜㅜ


지금은 체력 좋아진 것 같아서 런데이 시작했음!!

식단은 1000칼로리 전후로 먹고, 탄수는 밥 반공기에 일반 반찬, 닭가슴살 2개, 닥터큐어 쉐이크, 그냥 일반 두유 1개, 샐러드 한 접시 먹었음

목표가 46이라...
한달만 더 뛰고, 요가로 가려고 함

다들 걷기 무시하지 말고, 빠르게 걷기 왕 추천함
더불어, 빨리걷기랑 식단 바꾸고 난 후에 방구 심한거 없어지고, 변비 없어지고, 잠도 전보다 잘 자고!!! 몸이 건강해지는 것 같아서 매우 매우 추천함

그냥 걷지 말고, 빠르게 파워 워킹이어야 함!!!