점심 밥반공기 + 된장찌개(건더기만) + 상추 6장 + 보쌈 + 무말랭이
간식 삶은계란 2개
저녁 닭가슴살 + 샐러드 + 삼겹살 0.5인분 + 김치
저녁에 삼겹살 안 먹으려다 못 참고 먹었더니 지방 폭발ㅜㅜ
공복 칼소폭3 + 빠른걷기 30분 + 상체운동 30분
간식 삶은계란 2개
저녁 닭가슴살 + 샐러드 + 삼겹살 0.5인분 + 김치
저녁에 삼겹살 안 먹으려다 못 참고 먹었더니 지방 폭발ㅜㅜ
공복 칼소폭3 + 빠른걷기 30분 + 상체운동 30분