본격적으로 예쁘게 다이어트하는 덬들한테는 도움 안 되는 후기일거야ㅋㅋ 너무 대충해서 인바디도 없어.. 스트레스도 안 받았어 먹고싶은 거 다 먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ

애초에 마르고 싶은 생각은 없고, 찌기 위한 다이어트로 시작했어ㅎㅎ 곧 한국가서 엄청 먹을거라 4kg정도 찔 예정이거든ㅋㅋ 조금이라도 빼놓자 싶어서... 기간은 3주 정도. 간헐적단식으로 보통 11시-7시 사이에 다 먹었어. 아침은 게을러서 단백질쉐이크로 고정, 점심은 일반식. 반식도 아니고 그냥 배불리 먹음. 저녁은 닭가슴살, 우유, 여기에 계란 또는 시리얼 1밥그릇ㅎㅎ 내가 시리얼을 좋아해ㅋㅋ

운동도 유튜브에서 대충 본 거 몇개 외워서 한 게 다인데, 플랭크랑 슈퍼맨, 크런치 정도만 꾸준히 한 거 같음. 얼마전에 슼에서 본 팔운동도 일주일 정도? 강하나하체도 매일 하긴 했고 걷기운동 일이키로.

보면 알겠지만 간식, 야식만 안 먹는다뿐이지 전~혀 스트레스받을 부분이 없는 대충하는 다이어트야ㅋㅋㅋㅋ 포인트는 느긋한 마음가짐뿐... 혹시 나처럼 의지 약한 덬들 있으면 이런 방법도 있어ㅋㅋ 이제 일주일 정도 하고 그만둬야지... 살찌고 나서 다시 돌아올게...!ㅠㅠ