8월 중순에 시작해서 이번주에 끝났어!

BMI 28.4 -> 24.9
골격근량 22.3 -> 22.7
체지방량 37 -> 28.4
체지방률 46.1 -> 40.4
복부지방률 0.97 -> 0.9
내장지방 12레벨 -> 10레벨
신체점수 54점 -> 62점

피티 20회 받았는데도 몸 상태가 엉망진창이지..ㅎ
그래서 20회 더 연장했구 이번 20회 받고나면 신체점수 70점 넘었으면 좋겠당ㅠㅠㅋㅋ

식단은

아침: x (아침 먹으면 점심 더 많이먹는 타입이라 원래 안먹음)
점심: 다이어트도시락 + 닭가슴살100 + 과일
저녁: 닭가슴살100 + 고구마 + 야채 / 아니면 닭가슴살 + 다이어트간식(만두나 브리또 같은거 ㅋㅋ)

이렇게 먹었구
회식이나 출장 등등 때문에 먹는 식사를 치팅 1끼로 쳤음
회사에서 배려해주셔서 점심도 따로 먹는데 저런 자리에서까지 빼면 진짜 사회생활 개망하니깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트 시작하그 거의 매일 다방 들어와서 모든글을 다 읽는데 넘 재밌구 유익하구 좋았당 고마워❤️
앞으로도 잘 부탁해 희희