진짜..추천들 한다..
덬들아..
난 운동하면서 윗배는 들어가는데 왜케 아랫배는 반응없나..싶어서
고관절 스트레칭 시작했거든
시작한지 이제 2주된거 같은데
일단 생리통이 엄청 약해짐..
난 생리시작전날부터 다리전체가 저리거든
당일날에는 골반쪽으로만 생리통심하고
근데 스트레칭 효과인지
다리도 종아리부터 발목까지만 저리고
허벅지는 하나도 저린감 없고
당일날에도 골반생리통이 없더라..
아랫배에 가스차던것도 좀 편해진것 같고
덬들도...고관절 스트레칭 꼭해!! 여자한테 특히 좋은것 같아..
13가지 동작중에 안되는거 많았는데
이젠 3가지 빼고 다 성공함..