*아침
카페라떼
매일 바이오 요거트+복숭아 반개+위트빅스 1개
*점심
https://img.theqoo.net/noOAr
곤약밥+그릴 연어 스테이크 도시락
*간식
머드스콘 3조각
견과류 1봉지
*저녁
닭가슴살 소시지 1개+고구마 1개
당 섭취가 초큼 있었고
배부른데 저녁은 먹어야해서 걍 먹음
운동 없는 날
집가서 스트레칭 해주고 쉬어야지
카페라떼
매일 바이오 요거트+복숭아 반개+위트빅스 1개
*점심
https://img.theqoo.net/noOAr
곤약밥+그릴 연어 스테이크 도시락
*간식
머드스콘 3조각
견과류 1봉지
*저녁
닭가슴살 소시지 1개+고구마 1개
당 섭취가 초큼 있었고
배부른데 저녁은 먹어야해서 걍 먹음
운동 없는 날
집가서 스트레칭 해주고 쉬어야지