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간헐적 단식하는 덬들아, 운동하고 한시간안에 단백질 먹어야 한다는데 어떻게해?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1183457496
2019.08.22 15:00
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제곧내!
아침 운동하는 덬인데 간헐적 단식하면 근육을 놓치고, 단백질을 먹으면 인슐린을 놓친다 ㅠㅠ
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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