40대 근접하는 나이인데
다들 나이들면 살빼기 힘들다고 못할거라구 그래가지구
안하려고 했거든...
그래도 빡세게 2달동안 먹는거 엄청 조절했더니
거의 5키로 빠졌어
운동은 거의 안하구
집에 갈때만 자전거 타는정도?
그래도 하루에 6000은 걸으려고 했던것같아
먹는건 조절한게
다이어트 식으로 굳이 안먹고
평소랑 똑같이 밥먹었는데
대신 밥을 1/4 용량으로 줄였어
야채 많이 먹으려구 하구 배고파도 간식먹었던거 다 안먹고...그렇게 조절하니까 빠지더라
내가 애초에 밥 두그릇먹던 사람이라 그랬을수도 있어
그리고 탄수화물(밀가루 밥 빵등)을 입에 안댔어
이제 목표한 몸무게에 근접하구 나면 혼자 맛난거 무제한소고기집 먹으러갈거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다들 힘내자
