더쿠 - 탄수화물양 물어보는 덬들 많아서 쓰는글

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팁/성공기 탄수화물양 물어보는 덬들 많아서 쓰는글

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1094820688

2019.05.17 17:13

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보통 전체칼로리의 50-70퍼 섭취하는 걸 권장함
예를 들어서 1500kcal 먹는다 그럼 탄수화물로 750kcal-1050kcal,그람수로는 187g-262g(탄수화물 g당 4kcal니깐)
이런식으로 계산해보면 돼

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