더쿠 - 고도비만인데 한달에 몇키로 감량으로 보고 시작해야할까?

체력이 너무 거지인데다가 회사에 있는 시간이 길어서

아침x 점심 일반식
저녁 아몬드브리즈or두부 정도로 생각하고

1시간정도 걷기 하려고 하는데
이정도면 한달에 얼마나 감량봐야할까?
158에 83이야 ㅠ..

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