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일년반만에 피티받고 왔다 ^^..
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1014578689
2019.02.19 22:32
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오랜만에 운동하니까 죽을거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그동안 존나 쳐먹은 나는 진짜 반성해야한다 ^^...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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