노화 관련 책이고 제목도 너무 빤해서 스킵할 수 있는데 이 책 내 삶에 대한 되돌아볼 수 있는 책임 건강에 대한 내용 뿐 아니라 경제적 관점, 삶의 가치관에 대해서 자신을 돌아볼 수 있어 

스마트폰 과도한 자극적인 식사 또는 다이어트 등으로 되려 노화가 가속화되고 있고 속도를 늦추기 위한 대책을 알려줌

모빌리티 마음건강 건강과 질병 나에게 중요한 것 

이렇게 4가지 측면에서 내 삶을 조망하고 나의 문제점을 해결하기 위해 내재 역량을 키우자는게 책의 주요 내용임 

불면증 때문에 힘든데 아무래도 덕질하느라 늦게까지 영상 보고 하니 스마트폰 때문에 깨어 있는 상태가 길어지는거 같아서 요새 잘 때는 가급적 폰 멀리 두고 자려고 노력중

식사도 되도록 소식 하려고 하는데 이런 내 생활의 문제점을 되짚어볼 수 있게 했다는 점에서 이 책이 유의미한거 같아 

요새 이 책 도서관에서 대출하려면 예약 다 차있더라 

함 읽어보길 난 친구가 빌려줘서 읽었는데 구매하려구