화장품은 브링그린 징크테카, 에스트라 테라크네가 지성 여드름성 피부에 즉각적으로 효과가 있다고 느꼈음(단점으로는 건조할 수 있음)
얘네는 아예 이걸로 광고해서 찾아서 썼던 건데 비슷한 성분의 다른 브랜드 화장품 다 괜찮을 것 같음
나한텐 테라크네가 더 좋았음
그 외 약국 여드름 연고, 티트리 오일, 혹은 본인에게 잘맞는 스팟제품을 수시로 발라줌(주말에는 마르면 바르기를 반복)
개인적으로 건조하더라도 피지를 말려주는게 1차적으로 여드름을 줄이는데 도움이 됐음
2. 진정, 장벽크림 바르기
세라마이드+콜레스테롤+지방산이나 병풀추출물, 판테놀 성분이 들어간 크림을 말하는데 요즘 크림에는 저거 다 들어가 있음
본인에게 잘 맞는 크림 아무거나 사서 아래 방법 따라하면 됨
(1) 데일리 각질제거 - 나는 효소세안제나 BHA 성분 들어간 폼클렌징으로 저녁 때마다 세안함
(2) 기초 다 생략하고 오직 !!크림!!만 미친듯이 듬뿍 바르기
1번에서 피지를 말려서 여드름이 들어갔고 얇고 건조해진 피부일 때 이렇게 하면 회복이 빠름
3. 데일리 진정/수분 세럼 + 진정/장벽 크림 만들기
아침: 약산성세안-세럼-크림
저녁: 클렌징로션(오일은 주 2~3회)-효소세안제(혹은 알칼리성세안제)-세럼-크림
여드름용 화장품을 사용하지 않아도 괜찮은지 테스트하는 시기
한 두개 올라오는 여드름은 약국 연고로 관리함
내 경우엔 피지 분비가 많아서 로션으로는 부족해가지고 클렌징 오일을 병행해서 사용했는데 그런 경우 아니면 로션이 피부에 더 순하다고 느꼈음
4. 레티놀 혹은 비타민C 제품으로 흉터, 피부톤 관리 시작
나는 순수비타민C가 피부에 아예 안 맞아서 레티놀0.015부터 시작해서 지금은 0.05 쓰고 있음 이거 다 쓰면 0.1로 넘어갈 생각
피부 튼튼하면 리들샷 써보는 것도 좋을 것 같음(난 안 맞아서 실패)
드라마틱한 변화는 없는데 서서히 피부결이 부드러워지고 흉터가 연해지는 걸 느꼈음
무엇보다도 가끔 나는 여드름이 빨리 사라지는데 효과 봐서 좀 더 함량 높은 걸 스팟제품으로 사용해도 괜찮을 것 같다는 생각을 했음
5. 그 외
(1) 영양제 복용
피부랑 별개로 피곤해서 영양제 복용을 시작함
그러고 나중에 피부 좋아진 원인을 찾다가 피부 관련 유튜브나 약국 제품 리뷰를 많이 봤는데
아연, 비타민b(나이아신아마이드, 판토텐산 등)이 여드름에 도움을 준다는 얘기가 많았음
쟤들이 웬만한 영양제에 다 들어있는 애들이라서 밥 잘 못 챙겨먹어서 종합적으로 영양이 불균형한 사람이라면 효과가 있을 것 같음
그런데 비타민B중에 어떤 건 여드름균도 좋아하는 성분이 있대서 고용량은 안 맞을 수도 있음
실험한다고 영양제 하나씩 끊어봤었는데 종합비타민이 확실히 나한테는 효과 있었음
피부 관련 영양제로 스킨b5나 판토텐산 해외직구 제품 유명하던데 해외 직구는 고용량이라서 간 망가질까봐 시도 안 해봄
(2) 카페인, 매운음식, 밀가루 자제, 수분 섭취
이건 장이 안 좋은 사람들한테 권유하는 거... 내가 과민성 대장 증후군에 변비도 있는 편인데 위염에 한 번 세게 걸려서 저렇게 관리하니까 화장품으로 하지 못한 피부의 건강함이 느껴졌음 참고로 유산균도 먹었는데 내 몸에 실험한 걸로는 먹고 안 먹고 차이가 없어서 이제 안 먹음
(3) 수면
이것도 위염 걸렸을 때 출퇴근 너무 힘들어서 일주일 내내 10시간 가까이 잠만 잤는데 그 어떤 화장품 시술 약으로도 경험해보지 못한 건강한 피부를 맞이함
(4) 무기자차 떡칠
진짜로 허여멀건하게 떡칠하고 다님 실시간으로 생기는 흉터를 안 자라게 해줌
예전에도 글 한 번 썼었는데 지금 흉터도 무난하게 없애는 중이라서 한 번 더 정리했다
