다 날씬한편인데 허벅지만 두툼한편인거 ㄴㅇㄴ...옷입을때 허리는 항상 남는데 허벅지가 꽉끼는게 스트레스여서 허벅지 지흡도 알아봄ㅠ하지만 수술은 비싸고 무서우니까...운동부터 해보고 안빠지면 그때 생각해보자! 생각하고 3개월 빡세게 운동했는데 결론은 빠졌음ㅇㅇ

[3개월동안 식단] 못지킨 적도 있긴하지만 거의 지킴!
아침 두유나 삶은달걀
점심 현미밥+채소위주 일반식
저녁 닭가슴살/소고기 샐러드+드레싱

[운동]
유산소30분
매일 제이제이 하체토닝1회+미서원 승마살+ 미서원내전근+미서원 하체폼롤러
제이제이 1달정도 하다보니 자극약해서 위에 루틴에서 제이제이만 이지은 허벅지 돌려깎기로 바꿔줌
하루정도 쉴때도 있음

이렇게 3개월정도 하니까 허벅지 둘레 7cm정도 줄었어!
허벅지 집중운동이지만 전체적으로 운동도 돼서 3kg정도 뺐고
안되는건 없다..! 다들 화이팅!