이벤트 공지
|
|
[💜 VDL X 더쿠 💜] 세레니티가 새로워졌어요, 톤스테인 컬러 코렉팅 프라이머 #세레니티 #클리어 체험 이벤트
466 |
05.16 |
37,164 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
3,782,127 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,519,911 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
20,906,042 |
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,069,392 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
118 |
21.05.06 |
200,222 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
217,921 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
137 |
21.04.19 |
259,509 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
66 |
20.05.11 |
165,633 |
모든 공지 확인하기() |
378534 |
잡담 |
오늘 폭식했다
|
21:15 |
7 |
378533 |
질문 |
지금 단백질을 챙기려고 단쉐 먹는데 제이제이 보면 이 유튭운 먹지 말래... 어쩌지
1 |
21:12 |
41 |
378532 |
잡담 |
아침으로 그릭요거트+땅버한스푼씩 먹으니까 4-500칼 뚝딱이야
|
21:05 |
29 |
378531 |
잡담 |
딱 키빼몸 0인데 한 달에 1-2kg 감량 적절한 속도인가?
3 |
20:56 |
52 |
378530 |
잡담 |
덬들은 지금 기초대사량보다 몇칼로리 더 먹고 있어?
5 |
20:48 |
64 |
378529 |
잡담 |
오늘 운동 진짜 하기 싫었는데 내일 과자 한봉지 먹고싶어서 런닝 30분 뛰고 옴
3 |
20:38 |
103 |
378528 |
잡담 |
배불~
|
20:36 |
50 |
378527 |
잡담 |
여름이니까 수영 신청했당
|
20:30 |
23 |
378526 |
잡담 |
당근에 단백질 쉐이크 미개봉 팔던데 사볼까
|
20:10 |
27 |
378525 |
잡담 |
커피 대신 먹으라고 나오는 제품 먹어본덬있나?!
4 |
20:10 |
70 |
378524 |
잡담 |
퀘스크렘 라이트 싸당
2 |
20:07 |
94 |
378523 |
잡담 |
하루 두끼 먹는데 내 식단이나 다이어트 방법 좀 이래라저래라 해줄 수 있어?ㅠㅠ
2 |
20:01 |
99 |
378522 |
잡담 |
뱃살 드럽게 안빠지다가 결국 뺀 덬들은 결정적한방(?)이 뭐였어?ㅠㅠ
8 |
19:53 |
235 |
378521 |
잡담 |
서울우유에서 그릭요거트 나왔어
1 |
19:49 |
140 |
378520 |
잡담 |
간식을 진짜 못끊겠는데 어떡하지...ㅠ
7 |
19:48 |
117 |
378519 |
잡담 |
방토 30개로 입막았어ㅋㅁㅋ...
1 |
19:47 |
76 |
378518 |
후기 |
다이어트&헬스 2개월차 기록~!
3 |
19:38 |
82 |
378517 |
잡담 |
컨디션이 좀 안 좋다< 정도일 때 운동 어떻게 해?
12 |
19:28 |
142 |
378516 |
잡담 |
주말은힘들다
2 |
19:26 |
78 |
378515 |
잡담 |
피티 기구 하나도 안배우고 프리웨이트만 배워도 돼?
5 |
19:18 |
132 |