줄넘기랑 제자리뛰기 계속 시켜서 폐활량이 장난아니게 늘더라 2개월쯤 지나니까 런닝머신 위에서 뛰어도 헐떡거리는게 많이 줄었음 폐활량 bb
그리고 상체 살이 엄청 빠짐. 팔뚝살 덜렁거리는거랑 옆구리살이랑 브래지어 했을때 등에 눌리는 살이 싹 없어지고 상체라인이 예술이란 말도 한때 들었음
근데 스포츠브라 필수임 ㅇㅇㅇㅇ
허벅지가 장난아니게 튼튼해짐 허벅지살 많은 사람은 살이 빠지면서 근육으로 바뀌고 돌처럼 단단해지는 촉감을 느낄 수 있음
웬만한 여자 다이어트 복싱으론 전투력이 올라가거나 타격감을 주긴 어려운데 그래도 내 주먹으로 희미하게 바람을 가르는 소리를 들을 수 있음

단점: 계속 뛰는거라 발목이나 무릎이 좀 약하고 체중이 많이 나가는 상태일땐 비추
개인적으로 수영 다음갈만큼 식욕을 촉진시킴 ㅋㅋㅋ끝나고 안먹으면 죽을거같아서 먹느라 솔직히 체중자체는 잘 안내려갔음 대신 근육량이 올라감
그만두고 1년 지나면 다시 팔뚝살 붙음 ㅅㅂ 언제고 다시 시작할거야