보통 30분 달리기 한다고 치면 30분 계속 뛰는 걸 말하는 거지? 

5분 뛰고 5분 걷고 다시 5분 뛰면서 30분 채우면 30분 달리기가 아닌 거고? 

무릎 등 부상 위험 때문에 다들 격일로 달리라고 들었는데

난 저질 체력이라 30분만 해도 그중 진짜 달리는 시간은 15분~20분 미만임

달리기 시작한 지 얼마 안됐는데

이 정도도 격일로 달려야 할까?

너무 단시간이라 매일 해도 되지 않나 싶은데

참고로 표준 체중임