원래 비타민영양제는 종비500mg만 먹다가 건강때매 고기를 한동안 안먹었거든(일주일정도)

근데 이러니까 비타민부족때문인지.. 손발에 찌릿한 기운이 돌더라고ㅠ 마그네슘 먹으면 좀 괜찮아지고..

그래서 기본적으로  고기 먹는간격을 이틀에 한번 적당히로 하고 매일 마그네슘 200mg 먹고,

고기 안먹는 날은 비타민B12 1500 추가하고, 먹는날은 비타민B12없이 종비 500만 추가하는거 어때?

비타민12는 너무 고함량같아서 찌릿한증상 없어질때까지만 먹고 그이후론 엄청 피곤할때만 먹으려고!

괜찮을까??