더쿠 - ㅇㄷㄷ 허리강화 스트레칭중에 무릎에 무리안주는거 있을까??

계속 앉아있어야하는데 허리가 너무아파서ㅜㅜ

스트레칭같은걸로 풀고싶은데 무릎쓰는게 많더라구..

문제는 내가 무릎한쪽에 염증이 아직 완치가안돼서 그런게 좀 힘들어ㅜㅜ

혹시 괜찮은 홈트 있을까??

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