난 채칼로 양배추 착착 썰어놨다가 살짝 익혀서(생양배추는 뿡뿡 이슈) 미트소스 한숟갈 끼얹어서 먹어 

양배추 물나오게 볶으면 미트소스 염도도 중화되더라고 아니면 미트소스 덜어서 따순물 살짝 섞어도 됨

 

좀 질린다 싶으면 오뚜기 미트소스 + 비비드 마라양념 조합도 ㄱㅊ함

삶거나 후라이 한 계란+미트소스+피자치즈 조합도 굿 

고구마나 감자에 티스푼으로 끼얹어서 먹어도 맛있음 

 

양배추/당근볶음  -> 삶거나 후라이 한 달걀 -> 탄수 or 토마토 

여기에 드레싱처럼 미트소스 가감하면 됨 다이어트 잘됨