무조건 헬스장 가서 씻기

씻기전에 30분 유산소

유산소만 하기 아까우니까 하루에 기구 두개만 하기

이러면 운동 매일 하게 돼

운동 매일 하면 운동으로 스트레스 풀려서 불닭 안먹고도 살게됨

자연스레 식단 실천하니 근육 붙어 몸 가벼워짐

운동하니 더 입맛 돈다는 덬들 많은데 

운동 직후에 떡뻥 두조각 먹어주면 온종일 허기지지 않아(고갈된 글리코겐 채워주는 거래 나도 자세히는 모름)

운동 맛들이니 방송댄스나 필라테스도 하게 되더라. 댄스 필터 잘하고 싶어서 근력운동에 더 공들이게 됨. 

헬스장에서 씻으면 화장실 청소로부터도 해방된다. 다들 헬스장 가고 광명찾자