꼬리뼈?쪽이 안좋은 퇴행성디스큰데 도움되는 호흡법 동영상 있을까?
찾아보니까 종류가 넘많아서 뭐부터 봐야될지 모르겠더라구ㅜㅜ
난 스트레칭을 할때 허리 뒤쪽에 조금 자극주는 동작을하면(스트레칭 동작하면서 고개를 뒤로 젖힌다던지) 꼬리뼈..? 그보다 좀 위?쪽이 너무 아프더라고ㅠㅠ
문제는 내가 목디스크+하지저림이 있어서 허리를 잡아주는 스트레칭이 필순데 맨날 이러니ㄱ까..하ㅠㅠ..
난 20년넘게 배에 힘을 좀주고 안으로 집어넣는? 동작을 무의식적으로 하면서 살았는데 이상하게 꼬리뼈 통증이 심할때 배에 힘을 풀거나 반대로 힘을 집어넣어서 배를 빵빵하게만들면 통증이 좀 줄어드는 느낌이들거든..?
이건 대체 왜이런거지? 보통 의사나 영상보면 배에 힘줘서 허리를 지탱하라고하던데 난 그러면 더 아픈느낌이야...
그럼 난 평소에 배에 힘을 풀고 지내야되는거야??
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