더쿠 - ㅇㄷㄷ 목디스크 스트레칭중에 가슴 안펴고하는것도 있을까??

목디스큰데 신전운동이나 견갑골 붙이기, 양팔 90도로 만들어서 등뒤에 붙이기.. 이런동작을 하면 어느순간부터 가슴쪽 근육?에 무리가오더라구.. 강도 약하게해도 그러는걸보면 난 이런동작은 하면 안되나봐ㅜㅜ

혹시 효과좋은 스트레칭중에 이렇게 가슴 활짝안열고 하는것도 있을까?

목디스크운동은 거의 그런쪽인것같아서 너무슬프다..ㅠㅠ

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