퇴행성디스크 판정받았는데..ㅠㅠ

선생님이 항상 배에 힘주고 허리세우고 가슴 앞으로 펴고 다니라고 하시더라구

 

근데 내가 이십년동안 항상 아랫배에 힘을주고살았거든? 평소자세부터 바꾸라는 말을 들으니까 이게 잘못된건가 싶어서...

확실히 아랫배만 힘줬을때 신전운동을하니까 꼬리뼈?쪽이 아팠었는데 윗배(밑가슴아래부터 힘줌)+아랫배 같이 힘주고 신전운동하니까 꼬리뼈 아픈게 없더라구... (근데 삼십평생 처음해보는거라 불편하긴햌ㅋㅋ큐ㅠ)

 

아 사설이 길었는데 그래서 보통 자세때문에 배에 힘주라고하면 배 어디쪽에 힘을줘야 하는걸까??