한동안 설탕이랑 빵 끊고 생야채 고기 잘 챙겨먹었는데 10월부터 지금까지 정신줄 놓고 너무 먹은거 같아. 특히 정제탄수화물 때문에 혈당스파이크 자주 오니까 먹는게 더 나빠짐. 빵 라면 미친듯이 먹음 ㅠㅠ

가짜 허기부터 고쳐보려고 식전에 볶은콩 한줌씩 천천히 씹고 있어. 메뉴도 슬슬 바꿔야하는데 추워서 샐러드 먹기가 싫다 ㅠㅠ