더쿠 - ㅇㄷㄷ 다들 인터벌러닝 속도 어떻게 맞춰?

러닝은 첨해보는데..

원랜 경사2로 5.6~6.3까지 빠르게 걸었거든. 한시간에서 한시간반 사이로!

근데 이제 경사있는 러닝머신을 못쓰게돼서 러닝 한번 시작해보려구!

나같은 초보는 속도랑 시간 어케 맞추는게 좋을까??

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