아연함량 - 위가 약하면 아연함량이 높으면 속이 안편해 20mg이하인 제품으로 골라보는게 좋아 

비타민 b1 - 푸르설티아민 알리티아민 마늘추출어쩌고 이런 종류보다는 벤포티아민이 비교적 위장장애가 덜함 비타민 먹고 속에서 냄새가 올라온다 하면 역시 이게 원인일 가능성이 높음 이역시 너무 고함량이면 속이 쓰리니까 위가 약하면 벤포티아민으로 50mg이하의 제품으로 골라봐

비타민 b3 - 나이아신 성분이 너무 높지 않은것 (니코틴산아미드라고도 써 있음) 이것도 대표적인 위장장애 있는 성분인데 위장이 약하면 이 성분이 없거나 적은 걸로 골라봐 시중에 0-100까지 다양한데 30mg이하면 무난할꺼야 

기타 무기질 - 아연과 비슷한 이유로 기타 무기질류도 위장장애가 있는데 대표적인게 칼슘임 공복이나 유제품이랑 먹으면 속이 많이 쓰릴 수 있어 칼슘제를 먹는다면 마그네슘과 복합제로 고르던가 아니면 식후즉시 복용하는게 좋음 

 

그리고 종합비타민은 위장장애 뿐만아니라 흡수율면에서도 식후에 먹는게 좋아 공복에 먹지말자