더쿠 - 귀차니즘 무묭이가 실제로 효과본 운동 -허벅지살 다리살 털어내는 운동 [허.쭉.빠]

루틴도 단순하고 동작도 쉽고 뭣보다 공간차지 적은게 최고얌 뛰는 동작도 가벼운거라 소음도 안남

ㄹㅇ 아무데서나 할수있어서 꾸준히 2주정도 했는데 허벅지 뽈록한 부분 많이 들어갔어 가치하자

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 247	03.19	29,633
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,987,199
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,986,303
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,976,882
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,320,875
공지	정치	[스퀘어게시판 정치 카테고리 추가 및 정치 제외 기능 추가]	25.07.22	1,068,976
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 783	21.08.23	8,521,496
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 268	20.09.29	7,438,789
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3604	20.05.17	8,648,059
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 4016	20.04.30	8,528,072
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	14,415,620
모든 공지 확인하기()
3026889	기사/뉴스	'내 이름은 둘리사우루스'…신안서 발견된 아기 공룡에 새 학명	11:11	25
3026888	이슈	박진영 김민주 '샤이닝 5~6화 스틸컷	11:10	21
3026887	이슈	키오프 하늘 공트 업로드 - 벨 생일	11:09	32
3026886	유머	너무 혼란스러운 성수역 통로......jpg 6	11:07	1,242
3026885	이슈	주말엔 집을 좁게 쓰는 이유 2	11:07	829
3026884	이슈	90년대생들 추억 돋는다는 CLAMP 전시회 2	11:06	413
3026883	이슈	프랑스 러그 브랜드 툴레몽드 보샤르 2	11:06	306
3026882	이슈	차 뒷좌석에서 미성년자랑 성매매하다 유튜버한테 걸리자 급하게 바지 입고 튀는 현직 남경.gif 12	11:04	1,621
3026881	이슈	암표상 이 개 잡것들이 표를 만원 깎으려고 내가 별 ㅈㄹ을 다 했는데 feat.영지 18	11:01	1,483
3026880	정보	토스행퀴 33	11:01	1,015
3026879	정보	네이버페이 하삼동 인스타팔로우 180원 13	11:01	654
3026878	정보	네이버페이5원이 왔다넹 12	11:00	760
3026877	이슈	클래스 높은 오늘자 오현규 터키리그 5호골 장면 1	11:00	152
3026876	이슈	성우 서유리 근황 17	10:59	2,569
3026875	기사/뉴스	고자극 없이도 가능한 여성 구원 서사…'열여덟 청춘'이 보여줄 새로운 가능성 [D:영화 뷰]	10:58	378
3026874	기사/뉴스	“300팀 미팅하다 영어 늘었다”…‘어서와’ PD가 밝힌 새 시즌 준비	10:58	529
3026873	유머	초딩 몸에 빙의한 중년 아재 3	10:58	554
3026872	기사/뉴스	[일문일답] BTS(방탄소년단) "뿌리에서 다시 시작.. 한국의 흥 녹였죠", 정국 아이디어서 5집 '아리랑' 로고 착안…"한국적이되 우리 색 선명" "'스윔'은 삶 같은 노래…'아리랑'처럼 입으로 전해져 마음에 남길" 12	10:57	524
3026871	이슈	이시간 넷플릭스 공계 (BTS) 4	10:57	788
3026870	이슈	스맨파로 바뀐 듯한 트로트 오디션 2	10:57	745

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 탈출 불가! 극한의 공포! <살목지> SCREENX 시사회 초대 이벤트 247

03.19

29,633

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06