내가 해보고 담날 엉덩이 아팠던 것만 가져옴 >_•Vv
1.
https://m.youtu.be/i1ZzdBgLtZg
첫타자는 아조 유명한 레베카 언니의 빅시힙업.
생각보다 할만해... (한다리 들고하는 브릿지가 좀 고통스럽긴 하지만ㅎ..)
2.
https://m.youtu.be/kN77O3hT114
자 또 유명한 사람꺼다.
바로 캐시언니다!!
옛날에 스쿼트 무릎아픔+브릿지 허리아픔인 더쿠다치들을 위해 슼에 올린 영상이야.
스쿼트랑 브릿지 아픈 덬들 추천쓰.
(사실 내가 스퀕이랑 브릿지하면 아픈 사람 중 하나)
3.
https://m.youtu.be/bR3p1uVgCoo
아 이거 존나...... 존나 힘들어..... 나 사실 이거 다 해본 적 없음... 존나 힘들거든.
저 언니가 존나 차분하고 동영상분위기도 명상st라 더 힘든 걸 수도.....
몰라 난 개힘들었어... 근데 조금 따라했는 데도 담날 엉덩이 끙끙거려서 올림.
4.
https://m.youtu.be/RqfkrZA_ie0
이거 내 최애.
존나 땀이 댐 개방된 듯 줄줗줄콸콸러ㅏ랔 흐름.
여러방면으로 조져줘서 이거 맨 첨에 했을 때 한 삼일은 근육파괴술 당한 듯이 아팠음.
누가 내 엉덩이를 쥐어뜯는 게 아니라 근육을 끊어놓은 듯한 늒힘적인느낌느낌...☆
5.
https://m.youtu.be/VBFUJEGAN94
내가 방금 하고 온거!!!
덩키킥으로만 이루어져있다!
몽총한 나새끼 이걸 깜빡하고 안올렸었네...ㅎ...머쓱타드..^^;;




끝이야
안녕
ㅎ
(묘하게 민망)

아 맞어 니들 슼만 하지말고 진짜로 할거지...?