https://m.youtu.be/kN77O3hT114
제목같은 사람이 바로 나덬인데
이 영상 따라하고 처음으로 엉덩이 전체가 엄청나게 쥐어짜듯 아팠어.
그리고 업로더인 캐시언니는
"아파?!?!?!? 나도 아프다악!!! 괜찮아!!! 할수있어!!! 파이야!!! 니 나이스 부티를 상상해라!!!! 쓰리!투!원! 옼헤이!!!!!!!!"
이러는 타입이라 욕하면서도 끝까지 따라할 수 있어.
그럼 덬들 파이팅하고
안녕


+) 이건 내 팁인데
엎드려서 팔로 지탱할 때 팔 겁나 아프고 막 승모근에 힘들어가고 그럴 수도 있거든?
그럴땐 팔꿈치를 바깥으로 돌리면 승모근에 힘 딱 빠지고 손바닥으로만 지탱 가능해져