여드름이 생기는 이유는 정말 다양하지만
외적인 치료보다 중요한 게 바로 잘 먹는 '음식'이다.
여드름 예방과 개선에 좋은 음식 10가지를 모아봤다;D
1. 사과
사과에 풍부하게 함유된 펙틴 성분은
막힌 모공을 뚫어주어 여드름이 생기는 것을 막아준다.
하루에 한 번씩 사과를 먹어주면 좋음.
2. 당근
당근에 함유된 β-카로틴 성분은 항산화에 효과적이다.
피부의 불필요한 각질을 제거해줄 뿐만 아니라
기름진 피부를 완화시켜 여드름이 자라는 환경을 예방해줌!
3. 토마토
토마토에 함유된 리코펜 성분은 항산화에 효과적이다.
여드름 제거는 물론이고
미백에도 효과적이라 일주일에 2-3번 정도 먹어주면 좋다.
4. 생강
생강은 소염과 살균에 효과적이다.
생강을 얇게 썰어서 여드름이 난 부위에 붙여주면
피지 억제는 물론이고, 여드름 흉터까지 제거된다.
5. 양배추
양배추는 피부 각질 완화와 살균작용에 효과적이다.
피부 표면의 곰팡이나 모낭균을 제거해줌!
양배추를 잘게 갈아서 요구르트나 밀가루와 섞어 팩해도 좋다.
6. 상추
상추에 함유된 베타카로틴이라는 성분은
땀샘의 땀 분비량을 조절해 피지 분비량 감소에 효과적이다.
평소 기름이 많이진다면 상추를 자주 먹는 게 좋다.
7. 완두콩
완두콩은 피지 분비를 억제하고
피부 각질을 제거하는데 도움이 되는 음식이다.
특히 모공 입구가 막혀서 나는 여드름 개선에 효과적이다.
8. 율무
율무는 염증으로 생긴 고름을 배출하는 작용을 한다.
화농성 여드름을 예방하고 개선하는데 효과적!
탄수화물 흡수도 막아주어 다이어트에도 좋다고 한다.
9. 우엉
우엉은 몸 속 열을 내리고 소염 작용을 한다.
위나 장에 열이 생겨서 나는 화농성 여드름 예방에 효과적임.
우엉을 껍질째로 강판에 갈아 피부에 얹어두면 팩이 된다.
10. 표고버섯
피부 면역력이 떨어졌을 때 생기는 여드름을 방지해준다.
표고버섯에 함유된 레티난 성분이
면역력을 높여주고 세균의 번식을 막아주기 때문!
김경민 에디터 kimkim@getggul.com
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오늘도 덬들은 슼해놓고 실천 안하겠지
