스트레칭이 일상이 되면 스트레칭만 해도 근육이 긴장하고 몸이 뜨거워진다.
근력운동 중 긴장을 풀면 운동 효율이 떨어진다.
일정 수준이 지나면 단백질을 분해해 에너지원으로 쓰므로 20~30이 적당하다.
마무리 스트레칭은 우리 몸의 대사량을 높인다.
전신의 발란스를 잡아준다.
코어 근육을 강화하고 근력이 키운다.
출처 http://1boon.kakao.com/tlxpass/170620
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