https://x.com/ex_senmonshosha/status/2096199517624545783?s=20
・8시간 수면 철저히 지킴
・잠자기 전 5시간은 밥 안 먹음
・매일 1시간 수영+근력 운동
・아침부터 삶은 계란 6개
・술 담배 커피는 완전 금지
Chuando Tan이라고 함
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