펜실베니아주립대 연구(Nature Neuroscience)에 따르면 복근 수축 시 복압 상승이 척추정맥총을 통해 뇌를 미세하게 움직여 뇌척수액을 짜내듯 노폐물을 제거한다고 
운동 중 뇌 움직임은 수면 중 글림프계와 반대 방향의 체액 흐름을 유발해, 운동과 수면이 함께 뇌 세척 사이클을 완성

→ 운동 때는 ‘짜내고’, 수면 때는 ‘끌어들이는’ 식으로 서로 보완