더쿠 - “우유보다 많다고?”…자주 먹는 ‘이 반찬’, 의외로 칼슘 덩어리

그런데 우유 말고도 칼슘을 섭취할 수 있는 선택지가 있다. 밥상에 자주 오르는 깻잎과 멸치, 무청 시래기는 100g 기준으로 우유보다 칼슘 함량이 높다.

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