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3. 괜찮은 척, 밝은 척을 너무 오래 지속하면, 어느 순간 그 가면이 진짜 나라고 착각하게 되어 정작 내 마음이 어떤 상태인지 스스로도 모르게 될 위험이 있습니다.

4. 가족이 아니어도 좋고, 혹은 사람이 아니어도 좋습니다. 나의 내면을 있는 그대로 드러낼 수 있는 사람이나 공간이 반드시 필요합니다.

5. 누군가에게 말하기 어렵다면 '감정 일기'를 써보세요. 이는 자신의 마음을 안전하게 들여다보고 정리할 수 있는 가장 사적인 공간을 확보하는 방법입니다.