https://www.instagram.com/reel/DbdUrCXB5jY/?igsh=

1. 불안도가 높은 사람들은 고민하고 생각하는 데 전체 에너지의 90%를 소모합니다. 정작 중요한 일을 실행할 에너지는 10%밖에 남지 않게 됩니다.

2. 에너지는 '생각 10, 행동 90'으로 배분해야 합니다. 생각을 오래 한다고 해서 고민의 결과가 크게 바뀌지는 않기 때문입니다.

3. 두 선택지 사이에서 고민이 길어진다는 것은 사실 그 둘이 압도적으로 차이 나지 않는 '비슷한 수준'이라는 방증입니다. 압도적으로 좋은 선택지라면 고민할 필요가 없기 때문입니다.

4. 운동을 예로 들면, '무엇을 할까'를 고민하는 것보다 선택한 운동을 얼마나 열심히 하는가'가 결과의 본질을 결정합니다.

5. 선택지가 모든 것을 결정해 주지는 않습니다. 선택 이후의 꾸준한 노력이 결과를 만듭니다.

6. 생각이 너무 많은 분들은 의식적으로 결정 속도를 높이는 연습이 필요합니다. "어떤 운동을 할까?"가 아니라, 빨리 하나를 정하고 시작하는 것이 중요합니다.

7. 결정을 미루지 않도록 "언제까지 결정하겠다"라는 스스로의 데드라인을 정하는 것만으로도 강박적인 고민 회로를 차단할 수 있습니다.

8. 완벽한 선택을 하려다 시간을 흘려보내는 대신, 조금 부족한 선택이라도 빨리 실행하고 행동으로 보완하는 것. 이것이 불안을 줄이고 삶의 퍼포먼스를 극대화하는 가장 효율적인 길입니다.