์๋ ๋ฌ๋ค์...
๋งค๋ฒ ์คํ์ด์์๋ ๋ณด๋ ์ง์ ํํ ๊ธ์ ๋ด๊ฐ ์ง์ ์ฐ๊ฒ ๋๋ ๋ ์ด ์ฌ ์ค์ ์ง์ง ์์๋ ๋ชปํ๋ค...ใ ใ
ย
โํ์ ๊ฐ์กฑ๋ค ์ํด์ ํ์ ๋ง ํ๋ ์๋ง๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฐ๋ฌ์ง์ จ์ด..
๊ธ์ฑ๋ฐฑํ๋ณ์ด๋ผ๋ ์ง๋จ์ ๋ฐ์๊ณ ๋๋ ์๋ง ๋ณดํธ์๋ก์ ๋ฌด๊ท ์ค์ ๊ธํ๊ฒ ๋ค์ด์ค๊ฒ ๋์์ด
ย
โ์ง๊ธ ์๋ง๋ ํ์ํ ์์น๊ฐ ๋ฐ๋ฅ์ด๋ผ ํ์ํ๊ณผ ์ ํ์ ๊ณ์ํด์ ์ํ๋ฐ์์ผํด
โ์ด์ ๋ ๋คํํ ๋ณ์์ ์ํ๋ฐ์ ํผ๊ฐ ์์๋๋ฐ ์๋ง ๋ชธ ์ํ๊ฐ ๋๋ฌด ๋๋น ์ ์ํ์ ๋ชป ๋ฐ์๊ฑฐ๋ .
๊ทผ๋ฐ ์ค๋์ ์๋ง๊ฐ ์ํ๋ฐ์ ์ ์์ ์ ๋๋ก ์ด์ด ๋ด๋ ธ๋๋ฐ ์ด๋ฒ์๋ ๋ณ์์ ์ํ ํฉ์ด ๋ถ์กฑํ๋คํ๋ค
ย
โ์น๋ฃ๋ ์ด์ ๊ฒจ์ฐ ์์ ๋จ๊ณ๋ผ ์์ผ๋ก ์ต์ ํ ๋ฌ ๋๊ฒ๋ ๋งค์ผ ์ํ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด์ ๋ฒํ จ์ผ ํ๋
ํ์ํ์ ์ ํต๊ธฐํ์ด ๋ฑ 5์ผ์ด๋ผ ์์ฃผ ์งง์์ ๋น์ฅ์ด ์๋๋๋ผ๋ ์ง์์ ์ธ ๊ด์ฌ์ด๋ ๋์์ด ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ ์คํดใ ใ
ย
โํน์ Bํ(+)์ธ ๋ฌ๋ค์ด ์๋ค๋ฉด ์ ๋ฐ ์๊ฐ ์กฐ๊ธ๋ง ๋ด์ ์ง์ ํํ์ ๋ถํํด๋ ๋ ๊น?
ย
ํํ์์ง ๊ฐ์ ํํ ์ฅ์์ ๊ฐ์ [ํ์ํ ์ง์ ํํ]ํ๋ฌ ์๋คํ๊ณ ย
์๋ ๋ด์ฉ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ฉด ๋ผ..ย
ย
๊ฐํน๊ฐ๋ค ํ์ํ ํํ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋ ํํ์์ง๋ ์๋ค๊ณ ํ๋๊น
ํ๊ฑธ์ ํ์ง ์๊ฒ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฐ๋ฝํด๋ณด๊ณ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ฑฐ๋ย
๋ ๋์ปค๋ฅํธ๋ก ์์ฝํ๊ณ ๊ฐ๋ฉด ์ข์๊ฒ ๊ฐ์
ย
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ ๊ฒฝํ์ด ์๋ ์ฌ์ฑ์ ํ์ํ ํํ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅ ํ๋ ์ฌ์ฑ์ด ๋ง์ ๊ณณ์ธ๊ฑด ์์ง๋ง ํํฉ ํํฉ์ด ๊ฐ์ ํด์ ๊ธ ๋จ๊ฒจ๋ด..
ย
์ฐธ๊ณ ๋ก ๋ฐ๋์ RH+ Bํ์ด์ฌ์ผ ํ๊ณ ๋ง 17์ธ~59์ธ ์ค์ย ์ฌ์ฑ 45kg ์ด์, ๋จ์ฑ 50kg ์ด์์ด์ฌ์ผํดย ์์ ๋ฐ ์ถ์ฐ ๊ฒฝํ์ด ์๋ค๋ฉด ํ์ํ ํํ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํด...
ย
โ์์ธํ ์ง์ ํํ ์ ๋ณด๋ ๋ฐ์ ๋๊ธ๋ก ๋ฐ๋ก ๋จ๊ฒจ๋๊ฒ.
๊ธด ๊ธ ์ฝ์ด์ค์ ์ ๋ง ๊ณ ๋ง๊ณ ๋ค๋ค ์ํ์ง ๋ง๊ณ ๊ผญ ๊ฑด๊ฐํ๊ธธ ๋ฐ๋ผใ ใ
ย
ย
------
------