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팁/유용/추천 설날 음식 죄책감 덜어주는 걸그룹 홈트 루틴으로 뱃살 방어하자^^
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/4096442558
2026.02.15 22:16
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https://youtu.be/uIC2c-RLL64?si=pktiuFfQXWY3a-Wy

오드유스 카니의 복근 루틴 

 

플랭크 + 힙 트위스트 
(30초 + 30초)* 5세트

 

헌드레드 3분
(중간에 러시안 트위스트 동작 섞어주기)

 

사이드 밴드
(오른쪽 10회+ 왼쪽 10회+ 데드리프트10회)* 4세트

 

싯업 + 러시안 트위스트
(20회 + 20회)* 2세트

 

바이시클 크런치
1분씩 4세트

 

홈트로 충분히 따라하기 좋았던 루틴이라 공유해봄

잡채랑 갈비는 포기할 수 없으니 자기 전에 뱃살 방어하자ㅋㅋ 

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