이렇게 더우면 밤에도 잘 자기 어렵습니다. 실험을 해보니, 숙면에 도움된다는 'ASMR'을 듣거나 수면 유도 음료수를 마셔도 별 소용이 없었습니다.

http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=448&aid=0000174474

국제수면전문의 신홍범 박사는 “호프나 발레리안 허브 등은 유럽에서 수면에 도움이 되는 약초로 알려져 있고, 테아닌이나 멜라토닌도 역시 수면에 영향을 준다”면서도 “맥주를 마시고 자는 것보다야 낫겠지만 이런 성분이 든 제품을 먹는다고 잠을 아주 잘 잘 수 있는 건 아니다”고 설명했다. 심 박사는 “잠을 자려면 체온이 0.3도 정도 떨어져야 하는데 열대야로 더운 요즘엔 체온이 자연스럽게 떨어지지 않고, 에어컨을 틀고 자면 체온이 너무 떨어지는 바람에 새벽에 깨 잠을 잘 못 자는 것”이라며 “잠을 잘 자려면 체온 관리를 잘 해야 한다”고 말했다.

http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=028&aid=0002285112

푹 자고 싶은 마음은 알겠지만, 애초에 페이스북 따봉충들이 계정판매용 좋아요 받으려고 유행시키기 시작한 음료가 유의미한 효과가 있을리가 없지.. 난 효과 있던데? 생각하는 덬도 있겠지만 그 경우는 그냥 허브티를 마셔도 똑같은 효과를 보거나 플라시보였을 가능성이 매우 높음. 애초에 저건 그냥 탄산음료고 진짜 수면유도제는 의약품이라는거.