https://x.com/Mindset_Machine/status/1981827269804143060

 

"The more you rehearse the worst-case scenario in your mind,"
당신이 마음 속에서 최악의 시나리오를 반복해서 상상할수록,

"the more your nervous system believes it's real."
당신의 신경계는 그것이 현실이라고 믿게 됩니다.

"And when your brain believes the threat is real,"
그리고 당신의 뇌가 위협이 현실이라고 믿을 때,

"it floods your body with signals to retreat—"
당신의 몸을 후퇴하라는 신호로 가득 채웁니다—

"heart racing, breath shallow, muscles tense."
심장이 뛰고, 호흡이 얕아지고, 근육이 긴장합니다.

"Suddenly, you're not living in the present."
갑자기, 당신은 현재에 살고 있지 않습니다.

"You're imprisoned in a future that hasn't even happened."
당신은 아직 일어나지 않은 미래에 갇혀 있습니다.

"And in that state,"
그리고 그 상태에서,

"even the smallest step forward feels impossible."
가장 작은 한 발짝 앞으로 나아가는 것도 불가능하게 느껴집니다.

"But here's the breakthrough."
하지만 여기에서 돌파구가 있습니다.

"If fear is built by repetition, so is confidence."
두려움이 반복으로 만들어진다면, 자신감도 마찬가지입니다.

"If fear is a story, you can tell a better one."
두려움이 한 이야기라면, 당신은 더 나은 이야기를 할 수 있습니다.

"One where you speak and your heard."
당신이 말하고, 당신이 들리는 이야기.

"One where you leap and you land."
당신이 뛰어들고, 당신이 착지하는 이야기.

"One where you fail and rise anyway."
당신이 실패하지만, 그래도 다시 일어서는 이야기.

"Because the truth is,"
왜냐하면 진실은,

"The mind can't tell the difference between imagination"
마음은 상상과 기억을 구분하지 못합니다.

"And memory if you can visualize defeat"
당신이 패배를 시각화할 수 있다면

"You can visualise victory"
당신은 승리를 시각화할 수 있습니다.

"If you can rehearse disaster"
당신이 재앙을 반복해서 상상할 수 있다면

"You can also rehearse domination"
당신은 또한 지배를 반복해서 상상할 수 있습니다.

"This is the battlefield"
이것이 전쟁터입니다

"Not out there but in here"
밖에 있는 것이 아니라 여기 안에 있습니다.

"If you're accepting fear's script and start re-writing it,"
당신이 두려움의 대본을 받아들이고 그것을 다시 쓰기 시작한다면,

"You take back control."
당신은 통제권을 되찾습니다.

"You don't have to feel brave"
당신은 용감해질 필요가 없습니다

"To act brave You don' thave to be certain"
용감하게 행동하기 위해 확실할 필요도 없습니다

"To move forward You just need stop giving Fear the mic"
앞으로 나아가기 위해 필요한 것은 두려움에게 마이크를 빼앗기지 않는 것입니다.

"Because the voice in your head is powerful"
왜냐하면 당신 머리 속의 목소리는 강력하기 때문입니다.

"But It doesn´t always tell The truth"
하지만 그것이 항상 진실을 말하는 것은 아닙니다.

"And the biggest lie it tells"
그리고 그것이 말하는 가장 큰 거짓말은

"Is that fear is Your limit"
두려움이 당신의 한계라는 것입니다.

"Its not its your signal"
그것은 당신의 한계가 아닙니다. 그것은 당신의 신호입니다.

"Its a flag That says"
그것은 깃발입니다. 그것은 말합니다

"You are standing at edge of growth"
당신은 성장의 경계에 서 있습니다.

"What happens next?"
다음에 일어날 일은 무엇입니까?

"Thats upto YOU"
그것은 당신에게 달려 있습니다.

"FEAR GROWS IN THE DARK"
두려움은 어둠 속에서 자랍니다.

"IN SILENCE"
침묵 속에서

"In avoidance"
피함 속에서

"The more you run from it"
당신이 그것을 피할수록

"the bigger It gets"
그것은 더 커집니다.

"The more You try to out-think IT"
당신이 그것을 이기려고 할수록

"the louder It becomes"
그것은 더 크게 됩니다.

"Because fear doesn't shrink with time"
왜냐하면 두려움은 시간이 지나면서 줄어들지 않기 때문입니다.

"Its shrinks with exposure"
그것은 노출로 줄어듭니다.

"And this is where most people get it wrong"
그리고 이것이 대부분의 사람들이 잘못 이해하는 부분입니다.

"They wait for courage to arrive"
그들은 용기가 오기를 기다립니다.

"before they take a leap"
그들이 도약하기 전에

"They Wait For Fear To Fade"
그들은 두려움이 사라지기를 기다립니다.

"Before They Take First Step"
그들이 첫 발을 내딛기 전에

"But Courage Doesn´t come before action"
하지만 용기는 행동 이전에 오지 않습니다.

"It comes because of ACTION"
그것은 행동 때문에 옵니다.

"Imagine standing at the edge of a freezing pool"
얼어붙은 수영장의 가장자리에 서 있는 것을 상상해보세요.

"You can dip your toe in"
당신은 발가락을 담글 수 있습니다.

"Walk away Come back tomorrow"
멀어졌다가 내일 다시 오세요.

"Overthink it again"
다시 그것을 과도하게 생각하세요.

"And still feel cold just looking at it"
그리고 여전히 그것을 바라보는 것만으로도 춥게 느껴질 것입니다.

"Or you can jump-in"
아니면 당신은 뛰어들 수 있습니다.

"Shock Your System"
당신의 시스템을 충격으로.

"Let your body adapt"
당신의 몸이 적응하도록 하세요.

"and In few seconds"
그리고 몇 초 안에

"You are no longer afraid"
당신은 더 이상 두려워하지 않습니다.

"Why? Because you have experienced what your mind exaggerated"
왜냐하면 당신은 당신의 마음이 과장했던 것을 경험했기 때문입니다.

"Thats exposure"
그것이 노출입니다.

"Its not about being fearless"
그것은 두려움이 없는 것에 관한 것이 아닙니다.

"It´s About Being Willing"
그것은 기꺼이 하는 것에 관한 것입니다.

"willing to FEEL THE fear"
두려움을 느끼는 것을 기꺼이 하는 것

"and still step forward"
그리고 그래도 앞으로 나아가는 것

"Willing to look uncertainty in the eye"
불확실성을 눈앞에서 마주하는 것을 기꺼이 하는 것

"And say You are not the end"
그리고 말하기 "당신은 끝이 아닙니다"

"Your´re beginning This is how you kill fear"
당신은 시작입니다. 이것이 두려움을 죽이는 방법입니다.

"Not with avoidance"
피함이 아니라

"But With exposure You lean into what terrifies you"
노출로. 당신은 당신을 두려움에 빠뜨리는 것에 기대어

"You practice the uncomfortable"
당신은 불편한 것을 연습합니다.

"You make it familiar"
당신은 그것을 익숙하게 만듭니다.

"The more familiar It becomes"
그것이 더 익숙해질수록

"The less power It holds over you"
그것이 당신을 지배하는 힘이 줄어듭니다.