강소라는 "제가 댓글을 엄청 꼼꼼히 읽어본다. 유독 어떤 분께서 '거북목 영상 기원 며칠 차' 이렇게 꾸준하게 글을 올려주시더라. 이때 쯤 올릴 때가 됐다 싶어서 이번 콘텐츠를 거북목 교정 영상을 찍었다"고 말했다.
이어 그는 "제가 거북목을 발레 스트레칭으로 교정했다고 많이 알려져 있다. 근데 발레도 있고 필라테스도 있고 헬스도 있다. 저는 되게 여러가지 방법으로 교정했다. 모든 운동이 그렇지만 거북목이 저도 육아와 일을 하다 보면 어느새 또 나와있다"며 "오늘 오랜만에 운동을 해서 약간 힘이 들지 않을까 생각이 된다"며 웃었다.
/ 강소라 유튜브
그러면서 "어깨 집어넣고 등 집어 넣으면 목이 나갈 수가 없다. 등을 펴고 어깨를 펴서 목이 들어간다는 게 제 코어라고 할 수 있다"며 "천장에 실이 매달려 있는 게 내 정수리를 당긴다고 생각해서 눌려있는 척추랑 몸을 쭉 펴라"라고 준비 자세를 소개했다.
이후 발레 동작과 소도구를 활용한 필라테스 동작을 알려줬다.
강소라는 "생각보다 별 거 없지 않냐. 간단하고 참 쉽다. 하루에 5분에서 길게는 10분만 투자하시면 된다"며 "중간중간하셔도 되니까, 사무실에서 하실 때는 아령이나 밴드가 너무 눈치가 보인다, 자꾸 뭔가 따가운 시선이 느껴지면 수건, 물병 이런 걸로 몰래 몰래 (하시라.) 내 몸은 내가 챙겨야 하니까. 내 몸을 위해서 하루 5분 시간만 투자하면 정말 좋은 효과를 보실 수 있을 것"이라 이야기했다.
박서연 기자
https://v.daum.net/v/20251011210312715
