12345 마사지
턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기
잘 문질러 주세용
특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대
4번은 관자놀이쪽
5번은 손 모아서 승모근 쪽!
3가지 운동
둥글게 말았다가 다시 펴줘야해!
처음엔 작게 돌렸다가
점점 크게 돌리기
아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고
손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기
이때 어깨는 내리기
또 다른 운동은
두턱(투턱) 만들기
https://img.theqoo.net/Xtzzvk
TWTY 운동
문틀에서 해주면 더 좋대
참가자들은 운동이랑 마사지+생활습관 교정하고
2주후 결과가 엄청 좋아짐
풀영상
나도 따라해보려고 인기글에서 가져옴
