자기 위에 있는 것에 자비심을 보이고,

자기 아래 있는 것에 자비심을 보이고,

선후좌우, 자기 주변에 있는 모든 것에

응어리 없이, 차별 없이,

원망 없이, 적의 없이,

온화한 마음을 보내도록 연습하세요.

- 경집 150

무슨 일에도 동요하지 않는 연습

당신이여, 만일 적이 당신을 사로잡아

톱으로 당신의 손발을 자르려 한다면

손에도 발에도 극심한 통증이 느껴질 것입니다.

손에도 발에도 신체의 고통이 새겨질 테지만

그 고통에 반응하여

'싫다'며 마음으로 화내고 반발한다면

당신은 나의 제자가 아닙니다.

나의 제자이고자 한다면,

일어난 일에 동요하지 않도록 연습하세요.

미치도록 화가 나도 부정적인 말을

하지 않도록 연습하세요.

화를 일으키지 않고, 불쾌한 상태 앞에서도

친절함과 동정심을 잃지 않도록 연습하세요.

그들을 자비로운 마음으로 대하고

모든 살아 있는 자들을, 

적의 없는 무한한 자비심으로 대할 수 있도록 연습하세요.

- 중부경전 '거유경'

행동과 말과 생각이, 업이 된다

부정적인 행동이나

부정적인 말이나

부정적인 생각을 할 바에는

아무것도 하지 않고, 아무것도 말하지 않고,

아무것도 생각하지 않는 게 낫습니다.

그것들에 의한 부정적인 업의 에너지는

마음속에 쌓여 나중에는 자신을 괴롭히기 때문입니다.

긍정적인 행동이나 긍정적인 말, 

긍정적인 생각이 떠오를 때는

무엇이든 좋으니 일단은 실행하는 게 낫습니다.

어찌 해도 나중에 고통받는 일은 없을 테니까요.

- 법구경 314

부처 선생님 따라 열반 들자

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