배 내밀고 걷기

=> 척추 측만증 유발 척추에 안 좋음

(척추 측만증은 아니래!)

 

 

1 때문에 자세 바꾼다고 어깨 축 늘어뜨리고, 새우등으로 걷기

=> 거북목 됨

 

 

 

 

코어 없는 사람은 자신이 젤 알겠지만

혹시 모르겠다면

의자에 앉을 때 한쪽발을 다른 쪽 허벅지에 올리거나 내린 자세가 편하면

이미 코어 무너진 거임

 

 

 

 

셋 다 코어 근육 부족해서 자연스럽게 나오는 자세

 

 

+

해결 방법?

당연히 코어운동밖에 없음

 

 

자 여기 40가지 코어 운동법이야 

한 가지는 하고 자랔ㅋㅋ