https://youtu.be/HmNljFYj-hY

 

 

 

 

 

 

 

다만, 노인이나 어린이, 호흡기 질환자의 경우에는

 

미세먼지가 아주 심한 날에는 예외적으로 실외운동을 자제하는게 좋다고 권고

 

 

미세먼지가 심해도 마음 놓고 뛰라는 뜻은 아님

 

미세먼지 자체는 건강에 해로운 것이 사실이기 때문에 운동 중에 오염 노출을 최소화하려는 노력은 중요

 

 

공기가 나빠서 운동을 안 하는 것 보다는 공기가 좀 나빠도 운동을 꾸준히 지속하는게 낫다는 말

 

대기오염이 심각한 사회일수록 신체활동 증진이 더 필요하다고 WHO에서 권고

 

오염으로 인한 질병 악화 가능성을 운동으로 인한 신체 강화 효과가 상쇄해줄 수 있기 때문

 

 

 

 

 

요약 : 운동해라