다들 밍팁 복습하고 건강한 몸 만두러라ㅇAㅇ!
중간중간 뻘소리 있음 무시하고 읽으면 됨
여러분 안녕하세요
마이 리틀 엑소의 시우민입니다
꾸벅
으응 귀여워ㅠㅠㅠ 무지 기뻐하고 있어ㅠㅠㅠ 열씨미 준비해와서 시작하는게 기뻤어요??8ㅅ8
제가 오늘 방송할 것은
시우민의 다이어트 비법?!이라고 할 수 있는 다이어트 방법을 알려드리려고 하는데요
수십가지 알아봤자 실천을 안해서 사실상 0가지
가장 쉬운게 안먹는 거예요
??? 무묭둥절 (무묭=삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 사람. 배고픔을 견디지 못한다)
근데 안먹으면서 빼다보면 몸이 많이 안좋아져요
민석이도 경험해본 일이야 8ㅅ8
그래서 저만의 식으로 바꿔봤는데
먹으면서 다이어트 하는 비법?!
일단 아침에 한시간 정도 걷습니다
맛있게 먹어요 아무거나 다 됩니다 아침은
대신 너무 배불리 먹으면 안돼요
맛있는걸 먹되 어느 정도껏 먹고
운동해서 배고프다고 와구와구 먹으면 안됨
★적당히★ 먹을 것
4시간 동안은 절대 먹지 않습니다
그다음 점심때!
먹습니다
배가 고푸면ㅇAㅇ! 먹는거
배 고프지 않는데 식사시간이라고 먹으면 안돼
그리고 또 네시간 동안 아무것도 먹지 않습니다
그다음 또 저녁시간이 되겠쬬?
굉장히 주의해야 되는 일이라서 손 제스쳐 들어감
잠자기 전 네시간은 공복상태여야 합니다
손가락 뿅!
한달동안 이걸 진행하다 보면
살이 절대 찌지는 않습니다
어느정도는 빠졌을거에요
그리고 가장 중요한 건 부지런함
아침에 학교 다니시는 분은 미리 일어나서 운동을 해야합니다
직장 다니는 분도ㅇAㅇ 하쟈
두번째는 끈기
입모양 너무 귀여워
하루 괜찮겠지 하다가 그다음날 가면 또 안하게 돼요
다시 찾기 힘들기 때문에 끈기가 꼭 필요합니다
결론은!
시우민의 다이어트는 성실, 노력, 긍정!
딱 이 세가지만 있으면 다이어트에 성공할 수 있습니다
