한시간은 해야 된다는 댓글이 있어서 급하게 찾아봄
많은 덬들이 시간의 장벽앞에 무너지길래..
다만 근육 운동 후 4-6시간 안에하면
근비대에 안 좋단말은 나옴
유산소 후는 상관없대
https://youtube.com/shorts/hyVq1sh1rYw?feature=shared
여러가지 이점, 주의사항, 이 박사님의 찬물샤워루틴 등등을
알고싶으면
후버만이나 huberman lab 검색하면 많이 나옴
영어컨텐츠도 gpt가 요약번역해주니까
그렇게 봐도 좋을듯
