출처: 여성시대 출동
 
 



걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?
다이어트에도 효과 만점인
걷기 다이어트에 대해 알아보자!

 

 

60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨
체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까
 
 
 
대충 2,566km만 걸으면 됨

 

 

대충 서울<->제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨
수영은 잘 모르겠음 미안
 
 
 


천천히 걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까 
801시간, 즉 33일만 걸으면 됨
 
근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야!

 

 
 
 
🔥뽀너스!!!🔥
 
헉 난 단기간에 빠르게 빼고 싶어!!!
 
 
 
 
 
그럴 땐, 뛰면 됨!
시속 8km로 뛰면 13일이면 뚝딱!

 

문제 시. 어쩔 수 없음