계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
계단 오르기만 3개월 했는데
하체 근력이 모두 증가한 참가자들
적게는 2.1부터 많게는 15.3까지
ㅊㅊㄷㅇㅋㅍ
계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
계단 오르기만 3개월 했는데
하체 근력이 모두 증가한 참가자들
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